Está demostrado que meditar ayuda a dormir mejor, enfocarse más y, por supuesto, manejar su ansiedad.
En tu Camino Sei aprenderás las herramientas más invaluables para aprender a meditar y ser mindful con solo unos minutos al día.
Vivimos en un estado de estrés constante. Entre el trabajo, nuestra vida personal, el tráfico, los compromisos con amistades... estamos en todo momento en un estado de alerta. Y para tu sorpresa, un poco de estrés no es malo, de hecho nos ayudó a sobrevivir durante miles de años.
Sin embargo, cuando el estrés se acumula y nos gana puede tener efectos serios en nuestro bienestar; incluyendo ansiedad, depresión e incluso enfermedades cardiovasculares.
Hay una gran cantidad de estudios que demuestran la eficiencia del mindfulness para ayudar a tratar el estrés1.
En tu Camino Sei aprenderás, primero, lo básico para empezar a ser mindful. Posteriormente, nuestra Serie de meditación para el estrés te podrá ayudar a entender tu estrés, y a redirigir los efectos negativos que está teniendo en tu vida diaria.
1 Cresswell, J.D.; Taren, A; et. al. (2016). Alterations in Resting-State Functional Connectivity Link Mindfulness Meditation With Reduced Interleukin-6: A Randomized Controlled Trial. Biological Psychiatry Journal. 2016, Vol. 80, Issue 1, Pages 53–61 9p.
Un nuevo Sei cada semana.
Más de 50 meditaciones guiadas, incluyendo Series sobre la ansiedad, depresión, enfoque, relajación y más.
Acceso completo a nuestra librería de contenido, cuando quieras y donde quieras.
Música relajante para enfocarte y complementar tu práctica.
Una gran selección de sesiones y ejercicios breves para ayudarte cuando más lo necesites.
Pulsos binaurales para ayudar en tu día a día.
